台東民宿-砂城小布│綠島民宿-翔鼎民宿 的部落格

新頭殼newtalk 2011.11.11 洪聖斐/編譯報導
　　有鑑於阿茲海默症是美國人第6大死因，而且在65歲以上族群而言更是第5大死因，美國政府將每年的11月，定為阿茲海默覺醒月。美國營養學家梅麗娜．詹波麗斯醫師（Melina Jampolis）在接受媒體WWLP-22News邀請訪談時指出，雖然阿茲海默症的主因是年齡與家庭病史（基因問題），但有越來越多研究顯示，飲食和運動可以幫助預防罹患這種疾病。
　　詹波麗斯指出，腦部健康和心臟健康高度相關，因此健康的飲食如得舒飲食(DASH)和地中海飲食就很重要。
她建議讀者考慮以下幾件事：
一、多攝取維他命E。維他命E是很重要的抗氧化劑，在對抗阿茲海默症上扮演很重要的角色。研究人員發現，飲食中攝取大量維他命E的人，罹患阿茲海默症的比例較低。含有較多維他命E的食物是葵花油、紅花油、堅果和杏仁、葵花子、花生和榛果等類的種子，以及球花甘藍和菠菜。在攝取這些綠色植物時，要記得同時攝取少量的良性脂肪，才可以讓維他命E的攝取量發揮最大化的功效。
二、多吃魚。魚類所富含的Omega 3多元不飽和脂肪酸，對降低阿茲海默症很有功效。每週至少應該吃魚兩次。鮭魚、鮪魚、鱒魚和沙丁魚等油脂較多的魚類所含的Omega 3尤其多。如果不吃魚，也可以吃魚油，或者攝取一些用DHA調理的豆漿、優格等食物。
三、多動。適度乃至大量的運動可以降低自己罹患阿茲海默症的機率。做家事或整理庭院、爬樓梯、打保齡球或高爾夫球，都可以算是適度的活動。越早開始養成活動筋骨的習慣，越能保護自己老年免受阿茲海默症的困擾。維持身材的適中，也可以降低腦部的萎縮。試著讓自己每天多活動，朝每天活動1小時的目標邁進。
四、多吃辣。印度人罹患阿茲海默症的比例較低，許多研究都認為這是因為他們的煮食中放入大量的薑黃。薑黃素可以保護腦部免受阿茲海默症的侵襲。而長期吃咖哩和一些良性脂肪，也應該會有幫助。
　　詹波麗斯呼籲讀者，現在就開始改變自己的生活習慣，持之以恆，以降低自己罹患阿茲海默症的風險。而且以上這些建議，在預防上的效果，都比治療期的效果好。

民國百年-東海岸旗魚季–11/19開鑼了
　　秋天，黑潮帶來豐富的漁獲，
每年11至隔年3月，是旗魚的盛產期，每當東北季風吹起時，海面的風浪變大，旗魚多半會浮出水面，是標旗魚的最佳時機。這時可見老經驗的鏢手，手持28公斤重的鏢竿，站在漁船船首的鏢台上，在顛簸的巨浪中施展標旗魚的特技。
　　旗魚具有高蛋白質、低脂肪、低熱量的特色，再加上口感鮮美彈牙，因此深受老饕喜愛。
東管處自2001年開始與台東縣政府、成功鎮公所於每年11月下旬共同舉辦「東海岸旗魚季活動」，除了農漁特展、麻荖漏文化、出海鏢旗魚體驗…等各式觀光活動外，「旗魚美食品嘗」更是其中的重頭戲。
　　2011年旗魚季於11月19日展開系列活動，活動期間從11月19日至27日，來到台灣東海岸的成功漁港，正是品嚐鮮美滋味的旗魚最佳的季節。活動期間有精彩的開幕表演及一系列的體驗活動『鏢旗魚海上體驗』、『白守蓮漁村體驗』、『旗魚季闖關遊戲』、『拉利房車錦標賽第三站』，歡迎闔家來到台東縣成功漁港共襄盛舉。
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民國100年 第三屆十大魅力漁港
系列活動
　　為了增加漁港宣傳的活潑性與多元性，本年度以『人生十個成長階段』為發想，從0~100歲，藉由人生不同的成長階段，對漁港的不同需求作結合，將以『漁樂人生』為主軸，延伸出符合不同人生階段之不同特色主題漁港，達到城鄉與區域發展平衡，開發具有深度旅遊之漁港。
2011「漁樂玩鏡」攝影比賽
活動簡章

白飯含醣類　專家：適量幫助消除熱量　TVBS – 2011年11月8日 下午11:28
　　吃白飯容易發胖，是很多減肥民眾的觀念，但我們請教專業的營養師，白飯不只幾乎沒有脂肪，還有含有醣類，可以促進代謝，幫助分解熱量，減肥族有時刻意不吃飯，沒有飽足感而去吃一些麵粉類的食物，反而更容易發胖，所以只要在專家建議的範圍，其實吃白飯確實一樣可以維持身材。
　　減肥族每口食物都得計較，尤其是白米飯，常常是想恢復苗條身材的民眾，最常放棄的主食。民眾：「我們都不吃白飯。」記者：「為什麼？」民眾：「因為會胖。」
民眾：「聽說白飯吃太多熱量比較高。」
　　一般人觀念吃白飯熱量高，有澱粉容易發胖，營養師打破迷思，其實很多不吃飯的減肥法，反而會導致發胖。營養師劉怡里：「如果你沒有把一餐米飯吃夠的話，其實你會額外在其他的餐裡面，去攝取到比較高熱量的點心。」
　　跟蒟蒻一樣幾乎零脂肪，白飯卻多了醣類，是幫助減肥的關鍵成分，醣類可以促進代謝燃燒脂肪，但要靠吃飯維持身材，還是得適量，營養師建議，男生一天可以吃3碗飯，女生一天約2碗半，算起來熱量都在適當範圍內，但烹煮方法，用蒸的最合適。
劉怡里：「如果你加了太多油脂，比如說做成炒飯或是燴飯，其實脂肪含量會增加。」
　　營養師建議瘦肉或是魚肉搭配白飯，吃飯時間也得注意，最好晚上8點之前結束晚餐，只要吃對方法，減肥族不用再對香噴噴的白米飯敬而遠之。

中時電子報 - 2011年11月3日 上午10:49
　　喝茶好處多，不少研究顯示，內涵茶多酚、維生素，有助抗氧化、心血管保健，不過另一方面，茶內的咖啡因，具刺激性，喝多不利健康。專家指出，泡茶溫度約七、八十度，以留下有益成分，時間約一到五分鐘，泡越久，可能釋出苦澀味，影響口感，此外，建議每天最好不超過六百CC，避免咖啡因過量。（陳奕華報導）
　　不少人喝茶保健，但也有人說茶含咖啡因，屬於刺激性飲品，恐不利健康。到底怎麼茶該怎麼喝才對？專家解釋，不少研究報告顯示，茶裡含茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、抗自由基，其中，綠茶的維生素C較多，但是有些人比較適應發酵茶，像是烏龍茶、紅茶等，這類喝起來比較香濃，至於胃比較敏感，選擇半發酵，具備多酚類物質，也有保健功效。
　　針對泡茶方式，則可取決個人喜好。一般來說，水溫約七十到八十度，可以留存一些比較怕熱、怕破壞的維他命，但是較高溫的水，可讓茶裡面的物質釋出較多，呈現特殊茶風味，但維生素恐怕會少一點。另外泡的時間約一到五分鐘，若是久泡，茶葉的單寧酸出來多一點，不太喜歡茶苦澀味道，可以縮短茶葉浸泡的時間；至於飲用部分，最好每天不要超過六百CC。
　　榮新診所副院長何一成說：「一般來說，我們還是不建議每天喝茶超過六百CC，因為如果是濃茶，這樣咖啡因可能過量，所以茶雖然對身體有一些好處，還是不要過量，如果真的很喜歡喝，或是茶過淡，也建議不要超過一公升。」
　　喝茶重要，保鮮問題不可忽略，專家指出，有人泡茶放在保溫杯，不過還是越早喝越好，要是前一晚泡的茶，隔天才喝，要注意保存問題，特別是在夏天，如果不放在冰箱，就可能腐敗。

「燙花椰菜」抗癌損7成　「水炒」留養分　TVBS – 2011年11月6日 下午11:52
　　花椰菜怎麼吃，一般人都會想到「汆燙法」，不過英國卻有研究指出，水煮花椰菜反而會流失抗癌成分，煮超過15分鐘損失7成養分，因為花椰菜中的抗癌成分屬於水溶性，碰到熱水容易流失，營養師建議可以使用「水炒法」，用一點點水翻炒花椰菜，再悶熟一下煮熟，更能保留花椰菜的養分。
　　吃花椰菜追求清淡，汆燙煮法最常見，卻有英國研究指出，花椰菜、高麗菜等經過水煮烹調，抗癌成分大量流失，根據國外實驗，花椰菜燙5分鐘被破壞15%，煮越久，抗癌養分破壞越大，超過15分，甚至流失超過70%。台安醫院營養師曾祺：「因為它(抗癌成分)是水溶性物質，所以它就是會溶於水裡面，就是會在烹調的過程中，建議用蒸煮的方式。」
　　重點就在烹煮少碰水，想吃的營養足夠，營養師傳授小撇步「青菜水炒法」，只要用少許水煮滾，再丟進花椰菜翻炒1分鐘左右，最關鍵是「這個」。
　　關火蓋上鍋蓋悶1分鐘，花椰菜就熟了，至少能保存95%抗癌養分，其實青菜經過烹調，養分都會流失，營養師建議，炒蔬菜大火不要超過5分鐘，或是選擇蒸煮、微波，都比燙青菜更能保留維生素B跟C，只要挑對方法，吃清淡同時也能吃進更多養分。

　　為慶祝2011臺灣自行車節臺東系列賽，並擴大凝聚全民之共識，響應世界環保潮流，號召民眾一起走向戶外、迎向健康，特舉辦『2011揪團來尬車、就是瘋臺東自行車賽』。
一、活動日期：民國100年11月13日(日)，時間7：00~13：00。
二、活動地點：台東糖廠 (由原社手創生活館進入)
三、報到日期/地點：
　1.報到日期：100年11月12日 (星期六)
　2.報到地點：台東縣體育會鐵人三項運動委員會聯絡處 (單車駭客)(台東市更生路263號) (領取號碼貼紙兩張)
　3.報到時間：下午14:00-20:00止及13日上午7:00至8:00 大會服務處
四、競賽內容：共分為3組 1.競賽組100K、2.挑戰組60K、3.逍遙尋寶組40K
(一)競賽組：
　　比賽日期：民國100年11月13日(日)，時間07：00~13：00
　　比賽地點：台東糖廠廣場
(二)挑戰組及逍遙尋寶組：
　　活動日期：民國100年11月13日(日)，時間07：00~12：00。
　　活動地點：台東糖廠廣場
(三)比賽路線
　1.競賽組路線：《起點》：台東糖廠→志航路→台東大橋→台11線→成功加油站折返→中華大橋→馬亨亭慢車道→森林公園入口北處《終點》。計：100公里。
　2.挑戰組路線：《起點》：台東糖廠→志航路→台東大橋→台11線→金樽休憩中心折返→台東大橋→志航路→台東糖廠《終點》。計：60公里。
　3.逍遙尋寶組路線：《起點》：台東糖廠→志航路→台東大橋→台11線→都蘭糖廠折返→台東大橋→志航路→台東糖廠《終點》。計：40公里。五、報名對象及人數：凡身心健康熱愛自行車騎乘活動之國內外單車同好、車隊、俱樂部均可參加。(限1000人)
六、參加資格：
　1.年滿14歲以上，無重大心血管疾病者皆可報名參加，並戴妥安全帽及其他自行車相關安全措施以確保安全。
　2.衡量自我騎乘能力參加，切勿逞強以免危害身體。
七、報名辦法：免報名費　填妥活動報名表 (請至台東鐵人三項運動委員會活動網站下載) :
　1.可採通訊或E-mail報名，填妥本活動報名表、志願切結書（請簽章）
　　台東馬蘭郵政137號信箱 台東縣體育會鐵人三項運動委員會
　　聯絡電話：總幹事 謝志忠 電話: 089-360973、手機: 0935-021725 副總幹事 黃仲凱 手機: 0935-419903（不接受現場報名，通訊報名以郵戳為憑）
　2.親自報名: 請至台東縣體育會鐵人三項運動委員會聯絡處(單車駭客)或至觀光旅遊處 觀光遊憩科 許小姐報名。(中山路276號新大樓5樓)
　3.可將報名表填好後直接E-mail到 hjk3636@xuite.net
　4.至東部自行車入口網報名:http://taiwanbike.tw
　5.本次活動報名免費，亦不寄發報到通知單。
八、報名時間：自即日起至100年11月7日(日)止郵戳為憑，逾期不予受理。

2011年11/26(六)至11/27(日)為期2天的「QUIKSILVER Taiwan Best Event」
　　國際衝浪大賽，將在台東金樽漁港盛大舉行。除了邀請國外重量級裁判團來台，國際名列前茅的衝浪好手澳洲籍職業選手Ry Craike更受邀來台獻技與國內外衝浪好手切磋較勁！
　　本次活動主題為2011台東衝浪國際邀請賽暨公開賽系列活動，透過本次賽事提升國人超浪水準，為台東掀起新一波的運動觀光熱潮，吸引國內外觀光客前來欣賞賽事，藉此拓展當地觀光產業。
　　為達吸引觀光人潮與紓解衝浪選手的競賽壓力，本次衝浪賽後規劃”衝浪選手狂歡之夜-國際音樂會”，除了結合代表當地特色的原住民表演節目，並配合本次來參加的國際級衝浪選手，邀請國際表演藝人共襄盛舉，豐富的BBQ及當地美食佳餚，邀請選手及遊客共同參予，享受一個不同視野的台東熱浪衝浪夜晚。
一、活動時間：100年11月26至27日(星期六至日)
二、活動地點：台東縣東河鄉金樽漁港。
三、比賽組別：
　　1.男子短板
　　2.男子長板
　　3.青少年組
四、報名費費用：每人新台幣800元整。(**報名費內含200萬公共意外險、2天午餐及選手之夜活動)
請於報名後三天內至以下銀行匯款，未於報名截止日前完成付款者恕無法參賽。

圖文資料來源：洛神花季活動網站http://www.roselle.com.tw/?ptype=info
2011台東金峰鄉洛神花季-『洛憶不絕』系列活動
活動期間：2011.11.12～11.20

鐵花村 音樂聚落、慢市集(Tie Hua Music village)
地址:台東市新生路135巷26號
2011年10月份的節目表
10/1 阿洛
10/2 In The Country

綠島燈塔(Green Island Lighthouse)
綠島燈塔位於全綠島最西北的一隅，是綠島的地標之一。民國28年完成啟用，歐式白色的建築雄偉優美，是綠島的地標；每晚燈光閃耀島上，是漁民賴以維護安全的堡壘。
Green Island Lighthouse, located at the northwestern corner of the island, is one of the important landmarks of this island. Built and opened in 1939 this lighthouse is grand and elegant white building in a European style. Each night the light from the lighthouse which is visible from far away provides a vital guidance to the fishermen
柴口浮潛區(Chaikou Diving Area)
是綠島三大浮潛區之一，以壯麗石珊瑚景觀著稱，水深變化頗具有層次感，是一個天然完美的遊賞地點。
As one of the three biggest snorkeling area in Green Island, Chaikou Snorkeling Area is famous for its magnificent scenery of hard corals. Different water depth offers sensuality of various layers. This is an ideal place for swimming and sightseeing.
綠洲山莊(Oasis House)
民國61年完成，過去收容因政治案件判刑的受刑人，許多當年知名的反對人士如：文學家柏楊、施明德、王幸男等都曾在此拘禁過。解嚴後監獄廢除，目前是開放設置展覽館，是遊客必訪的景點。
Oasis House, built in 1972, accommodated inmates jailed for political reasons in the past. Many well-known figures fighting against dictatorship at that time such as Bo Yang(a litterateur), Shih Ming-de, Wang Sien-nan, etc. Were once imprisoned here. After Martial Law was abolished, Oasis House was no longer a prison and was turned into an exhibition hall. It is open to the public, and has become a must-visit historic place for visitors to Green Island.
梅花鹿生態園區(Sika Deer  Ecological Park)
觀賞梅花鹿，是綠島旅遊必須體驗的活動項目之一。位在公館村的梅花鹿生態園區，是最容易觀賞到梅花鹿自然生態的區域。
Observing Formosan sika deer is one of the must-experience activities for visitors coming to Green Island. Located in Gongguan Village, this park is the best area to enjoy the natural ecology of Formosan sika deer.
綠島文化園區(Green Island Culture Park)
為紀念台灣人權運動發展歷史而建的人權紀念園區，2007年改建為綠島文化園區。範圍由公館鼻開始，包括將軍岩、人權紀念碑、綠洲山莊、牛頭山等，總面積約32公頃。
Human Right Monument Park was built in 1990 to recgonize human rights movement in Taiwan. The park was expanded and renamed as Green Island Culture Park in 2007. The total area of the new park is 32 hectares, covering Gonguanbi, General Rock, Human Right Monument, Oasis House, and Nioutou Hill.
過山古道(Cross Mountain Ancient Trail)
過山古道原為中、南寮地區與溫泉地區的交通道，環島公路通車後一度沒落，觀光業興起後重新修整，成為懷古憶舊、爬山健行的好去處，也是觀賞動植物生態的好地方。
Cross Mountain Ancient Trail was originally a bridle path connecting Jhongliao, Nanliao, and hot spring area. After the round-the-island highway was built and opened to the public, the old path became seldom used and deserted. However, it was renovated after tourism picked up. The trail is now an ideal place for hiking, mountaineering, and natural ecology observation. It is also a popular place for mesmerizing good old days.
柚子湖(Youzihhu)
這裡有著名的綠島古厝，西北側還有一巨大的海蝕洞，洞前有群狀的珊瑚礁石，造型更是千奇百怪，洞中海風輕拂，是逃避熱浪侵襲，小憩聽濤的好去處。
You will visit a well-know Green Island Old House by the lake. On the northwestern side, there is a gigantic cave resulting from erosion by the sea. In front of the cave are coral reefs with skirt-like and other numerous marvelous shapes. Gentle pcean wind blows inside the cave. This is an ideal place for people to escape from heat waves and to rest and listen to the delightful sound of waves.
牛頭山(Nioutou Hill)
位於綠島東北角，遠望宛如一座維妙維肖的牛頭。在這裡高峻的海崖，是欣賞夕陽、傾聽浪濤的地方。
Located at the northeastern corner of Green Island, Nioutou Hill looks incredibly similar to a bull head. Overlooking the ocea from the cliff, visitors can enjoy the sunset and listen to the sound of waves.
海參坪(Haishenping)
位於海參坪海灣旁的『睡美人』與『哈巴狗』是綠島最具代表性的地理景觀。海參坪的海岸也是絕佳的生態觀察景點，除了可以貼近欣賞著名的睡美人與哈巴狗外，還可以欣賞典型的綠島海岸林生態，並可體驗潮間帶自然之美，及千變萬化的地質景觀。
The Sleeping Beauty and Pekinese rocks at the Haishenping bay are the most representative geographical landscape scenery in Green Island. Haishenping coast is also an ideal scenic spot for eclolgical observation. Apart from being close to the famous Sleeping Beauty and Pekinese rocks, visitors can also enjoy typical forestry ecology on the coast of Green Island and experience the natural beauty of waves and remarkably diverse geological landscape scenery.
大白沙潛水區(Dabaisha Diving Area)
由貝殼沙所組成的大白沙潛水區，是一個相當迷人的海灘。這裡適合進行中、高級潛水活動。建議來此賞景、戲水、看夕陽感受海島的悠閒氣氛。不過，為了保持綠島生態環境的永續發展，當地規定不准帶走一粒砂。
Dabaisha Diving Area composed of seashell sand is a rather charming beach. Here is suitable for snorkeling activities of medium and high levels. We recommend you to come to enjoy the scenery, play with water, and watch the sunset to experience the wonderful leisure of this island. To main sustainable development of ecological environment of the island, it is forbidden by law to take home anything, even a grain of sand in this area.
朝日溫泉(Jhaorih Hot Spring)
舉世聞名的朝日溫泉，是一處難得的海水溫泉，幾乎所有道綠島遊玩的旅客，都會到這裡來體驗一下，享受泡湯之樂。
Jhaorih Hot Spring of international fame is a rare hot spring of seawater. Almost every visitor to Green Island comes here to experience the delight of hot spring bathing.
石朗浮潛區(Shihlang Diving Area)
綠島另一處著名的浮潛地點，就在『石朗』。石朗海遇軟珊瑚資源豐富，海底總動員中的小丑魚『尼莫(Nemo)』，也是這裡的常客，是一處珊瑚礁生態豐富的浮潛區。
Shihland Diving Area is another noted  snorkeling area in Green Island. Its sea domain is rich in soft corals. Nemo, the cloen fish featured in the Disney movie "Finding Nemo", can often be seen in this area. This is a snorkeling area of abundant coral reefs.
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資料來源：旅遊台灣，感動100(Tour Taiwan) 台東縣政府編印 綠島GreenIsland 的DM
Taking a Beach Walk on Romantic Green Island
綠島,像一隻船，在月夜裡搖阿搖
浪漫的綠島小夜曲，總讓人憧憬在這沉靜的島與上，有些意外的驚喜與美麗的蟹逅。
綠島舊名火燒島，相傳百餘年前，漁船在薄暮歸航時，瞭望在夕陽下彷彿被火焰繚繞的島與，在餘暉中燃燒般，從此，這座美麗的島嶼就稱為火燒島。而在光復後，政府在島上推廣綠化，才裝火燒島更名為綠島。綠島位於台東市東方約33公里的海上，面積16.2平方公里，人口約3000人，是一座由火山集塊岩所構成的島嶼，島上景觀秀麗，近年來成為著名的觀光勝地。讓我們一起探索綠島之美！
Green Island is like a boat , rocking under moonlight.
The romantic Green Island serenade always makes people long for some unexpected surprises and beautiful encounters on this peaceful island.
Green Island was originallycalled "Fire-burned Island". A legend has it that more than a hundred years ago when fishing boats were sailing back to the island at dusk , the island looked as it was surrendered by flames, burning under the sunset . Since then, this beautiful island was nicknamed "Fire-burned Island." After Taiwan regained Its sovereignty from Japan, the Taiwanese government promoted the program of afforestation on the island and then changed the old name into Green Island.
The island is located 33 kilometers to the east of Taitung City, with an area of 16.2 square kilometers and a population of 3000. The Green Island, which is formed by the eroption of lava, has become a tovrist attraction with breathtaking sights in recent years. This charming little island awaits your exploration.
綠島交通情報（Green Island Traffic Information）
海路（By Sea）
台東富岡漁港→綠島，航程約50分鐘。目前往返綠島的船公司有四家，每天都有船班往返綠島。
Fugang Fishing Harbor, Taitung Green Island, about 50 minuter. Right now there are four ship companies running the lines to and back from Green Island daily.
空路（By Air）www.dailyair.com.tw
台東往返綠島僅有德安航空，飛行時間約為15分鐘。
Only Daily Air Corporation has flights between Taitung and Green Island. Esfirnated flying time：15 minutes.
綠島環島公車~綠光巴士（Green Island Round-the~Island Bus~Green Light Bus）
全島分為13個站，每隔一小時一班，首班車為早上8:00，末班車為下午5:00，票價只要100元，一票玩底，不計上下車次數，隨招隨停，一天內有效。團體包車(5人以上)請洽綠島鄉公所。
There are 13 bus stops. Buses come at intervals og an hour. The earliest one runs at 8:00A.M.；the last one is at 5:00P.M. One ticket costs NT$100 without riding limits within the day. You can get on the bus anywhere on its route. Group(over 5 people), please contact Green Island Township Administration Office.
旅遊資訊（Information）
觀光局東部海岸國家風景區管理處綠島管理站(East Coast National Scenic Area Administration-Green Island)
http://www.eastcoast-nsa.gov.tw
建議行程：（Suggested Itinerary）
您可依照停留在綠島的時間規劃景點遊程，建議行程如下：深度探訪綠島行程建議：(三天兩夜)交通工具:環島公車搭配機車。
You can plan your itinerary based on the length of time of you stay at Green Island. The suggested itinerary for three-days-two-nights stay is as below. You can take round-the-island bus or ride a motocycle.
第一天(Day One)：
上午(Morning)
搭乘客輪或飛機前往綠島→抵達綠島→承租環島交通工具或搭綠島環島公車→東管處遊客服務中心觀看旅遊簡介→綠島文化園區→觀音洞→海參坪(哈巴狗與睡美人)。
You will arrive Green Island by ship or by airplane. You may rent a transportation vehicle or you may decide to take the round-the-island bus as your transportation. Proceed to the Visitor Center of the East Coastal Administration to collect and review tourist information. Next, you will visit the Green Island Culture Park, followed by Guanyin Cave and then Haishenping(Pekinese Dog & Sleeoing Beauty rocks.)
下午(Afternoon)
參觀梅花鹿生態園區→柚子湖(走訪早期居民遺留的古厝)→帆船鼻大草原觀日落。
You will visit Sika Deer Ecological Park. Then proceed to Youzihhu to vivst ancient houses from inhabitans of early ages. Then you proceed to enjoy sunset from Fanchuanbi meadow.
晚上(Evening)
閒逛綠島風情商店街→夜間朝日海鼎溫泉SPA泡湯。
It is time for relaxation and a hot spring bath. Shop at tourist shops and then go enjoy a fantastic spa of a rare hot spring of seawater at Jhaorih Hot Spring.
第二天(Day Two)：
上午(Morning)
浮潛活動發現海底新世界(柴口、石朗、大白沙等潛水區)
Discover and enjoy spectacular undersea world by snorkeling at a diving area of your choice: Chaikou Diving Area, Shihlang Diving Area, Dabaisha Diving Area.
下午(Afternoon)
大白沙戲水玩沙觀日落
Dabaisha Diving Area, composed of seashell sand, is a rather charming beach. Come and enjoy scenery of the beach, play with water and sand and eliminate stress with the relaxing sunset.
晚上(Evening)
夜遊觀星
Simply enjoy a geatle stroll around the island while the sunsets.
第三天(Day Three)：
牛頭山上或海參坪步道迎接第一道旭光→過山谷道體驗→返回台東。
Start your Day 3 program by welcoming the first beam of sunrise at Nioutou Hill or from Haishenping trail. Then continue to experience hiking along Cross Mountain Ancient Trail. Finally it is time to pack up and return to Taitung
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