- Dec 06 Tue 2011 02:02
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台東光點『鐵花村』~2011年12月活動節目表
- Dec 06 Tue 2011 00:35
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民國百年的同學聚會~小琉球之旅
今年同學聚會，一樣是遇到不錯得好天氣，真Lucky！由於某些原因固定班底景惟與尚豪沒辦法參加，尚豪遇到即將總統大選無法排休，景惟應該拓展事業加上小孩還小無法參加。有些可惜....
12月3日這天大夥都一早從不同的地點往高雄左營出發，約莫9點多陸續抵達高雄左營，我跟蔡主任以及硬梆梆先到蓮池潭走走，中午在新光三越與家綸夫婦與思潔聚餐，大家閒話家常，享用了好吃的義大利餐；驅車前往東港搭乘交通輪，大夥都是第一次到小琉球玩，我與健邦在船尾吹著海風聊天，約莫30分鐘就抵達小琉球，慶幸風平浪靜沒人暈船....
船駛離港口沒多久，遠方就可以看到林園工業區的工廠與煙囪....
公營的交通船剛駛離東港的交通碼頭..
文賓阿姨開的民宿,也是我捫今晚要住的民宿~馨堡民宿
我捫在民宿與文賓會合，先到文賓家坐坐，在返回民宿開始準備炭烤，晚餐先請民宿幫我捫安排碳烤，民宿準備的炭烤菜色相當的風富，還有魚與蛤蠣。在烤肉的過程中，大家有說有笑的很歡樂，很難得有這樣的機會，我想會很難忘吧，還預約下次到蘭嶼走走..
12月的小琉球，商店街冷冷清清的沒什麼人..
烤肉完稍微整理一下場地，文賓帶我捫到街上走走逛逛街，聽島上的人說現在是旅遊淡季，所以在街上感覺冷冷清清沒甚麼人。夜晚與三五好友漫步在小琉球的街上，到海邊聽濤與敘舊，非常輕鬆愜意。返回民宿休息順便買了會爆漿的饅頭....真的好飽....晚上躺在床上沒一會就睡著了!!
景觀類似"墾丁國家森林遊樂區"的山豬溝，榕樹氣根攀附在珊瑚礁岩上..
早上民宿的弟弟帶我捫去潮間帶走走，認識小琉球的潮間生態，有看到梅氏長海膽、魔鬼海膽、馬糞海膽、黑海曑、海葵海葵蝦、海兔、熱帶魚等等，小琉球的潮間帶生態還蠻豐富的，行程結束返回民宿已經接近11點了！
小琉球最著名的景觀之一~花瓶岩
我捫行李整裡拿到客廳放著，很開心我捫有在地人的同學，由文賓當導遊介紹認識小琉球，確實的把小琉球給繞一圈，也聽文賓介紹小時後的生活情況，中午感謝文賓的中餐，除了好吃外，嫂子也漂亮喔...
小琉球的烏鬼洞，有個狹小的可以相通的洞穴
原先想趕3:00的客輪返回台灣，不過因為客滿改搭5:30的船，中間這段空檔時間到琉球國中打籃球，文賓同學太熱血了，竟然說要打全場，有種回到大學時期打系籃的感覺，就跟在地的國高中生一起PLAY，同學體歷都還很好，而我近年由於鮮少碰籃球且體重也變重了，加上腳踝的舊傷打起來表現不太滿意....抱著疲累的身體搭船返回東港。
整體來說這個行程很圓滿開心的結束，期待下一次的聚會～^^～
- Dec 02 Fri 2011 13:14
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轉動臺灣向前行，百萬民眾跨年祭
資料來源：台東縣政府網站＆活動相關網站
年度壓軸大活動「建國一百年轉動臺灣向前行」即將於12/31登場，將號召百萬民眾，以自行車分別在全臺十萬個啟程點，連綿不斷、首尾相連環繞臺灣一周，向全世界展現臺灣齊心協力、萬眾一心、重視健康及關注環保的臺灣精神，此次活動規劃路線中台東縣有八個鄉鎮共61個集合報到點，歡迎縣民踴躍報名，共同為台灣寫下新的世界記錄。
主辦的行政院文建會及體委員會表示，「建國一百年轉動臺灣向前行」主要是強調節能減碳、環保及健康概念，呼籲各機關、學校、社會團體、各企業、全家老少，全民統統站出來，為國家創造下一個百年的幸福盛世；12/31活動當天上午9點 只要有熱情，只要有自行車和手機，只要花一小時的時間，就可以為自己創造歷史。在環繞臺灣的公路上，One bike one車連車，串連整個臺灣，透過手機的衛星定位將百萬人的光點凝聚在臺灣地圖上，繁星點點向前行，呈現臺灣全民大團結向前邁進的動力。這項創舉除了開創空前的參與人數，還有飛機空拍，提供國內外媒體的轉播報導，畫面預計將成為全球矚目的焦點；同時，這項創舉已經申請金氏世界紀錄，報名參加就可以獲得創造紀錄的證書，成為共同創造歷史的要角。
台東縣部分這次共規劃了池上鄉、關山鎮、鹿野鄉、卑南鄉、台東市、太麻里鄉及大武、達仁鄉共八個鄉鎮61個報到集合點；目前以太麻里、大武、達仁鄉的南迴路線最為熱門報名情況最為踴躍。
- Dec 02 Fri 2011 13:11
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民國百年:花東花海行12/3開幕 挑戰百人打百米
今年「花東花海行 農遊GO幸福」系列活動熱鬧登場，12月3日將在台東縣池上鄉農會休閒觀光碾米廠前花海舉行盛大開幕式，活動當天，民眾除了可以免費參加尋寶集點抽大獎活動外，主辦單位再加碼，舉辦「百年 百人 打百米（打草繩）體驗」活動，讓參與的遊客了解早期農耕的辛勞，也增加米鄉活動趣味性。
此次台東縣政府特別整合台東洛神花季、旗魚季、臍橙節、釋迦季、咖啡等產業活動「美食」，結合台東冬季花海、溫泉、伴手禮4大旅遊主軸，針對散客推出台東豐收季農遊尋寶趣活動，除了集點可兌換建國百年限量農遊明信片、伴手布包外，還可以抽汽車、平板電腦及照相機等大獎。
開幕當天的「百年 百人 打百米（打草繩）體驗」，歡迎10歲以上男女老少報名參加，一般遊客限額70人、池上鄉新興社區（含技術指導）限額30人，從頭參與至活動結束、草繩完成100米後，可獲得主辦單位準備的精緻禮物（市值250元）1份，報名期限至11月30日下午5時止，採電話傳真報名，傳真號碼：089-864706，或郵寄至台東縣池上鄉中山路302號，池上鄉農會報名。確認完成報名者，須於12月3日下午1時前至池上鄉農會休閒觀光碾米廠前花海完成報到手續，洽詢電話：089-862-203、089-862-050。
活動指導單位：行政院農業委員會、台東縣政府
活動主辦單位：台東縣池上鄉農會
一、活動時間： 100年12月3日下午13:30至100年12月3日下午15:30。
二、活動地點： 台東縣池上鄉農會休閒觀光碾米廠前花海（台東縣池上鄉新興新村7鄰85-6號）TEL：089-862203
三、報名方式：採電話傳真報名；或郵寄台東縣池上鄉中山路302號。
四、報名日期：自即日起至100年11月30日下午17時止(名額有限額滿為止)，一律以電話傳真為主，傳真號碼089-864706 黃榮欄收 網路下載列印報名（http： //www.csfa.org.tw）。
五、參加名額：開放一般民眾70名；池上鄉社區(含技術指導)30名，報名者請於報名前先詳閱活動簡章相關規定。
六、參加獎勵：限經過報名審核確定參加者，且於本項活動結束(草繩完成100米)後，可獲得主辦單位精緻禮物(市值250元)給予鼓勵。
七、參加對象：年齡10歲以上(男、女不拘) 身心狀況良好、身體機能健全，無其他痼疾。
八、附註及其他注意事項：
（一）本活動名額有限，額滿為止，報名前請詳閱簡章。
(二) 欲報名參加本活動者，務必能於12月3日下午13:00以前辦理報到手續。
（三）報名後因故無法參加者，請務必於活動開始二日前以電話通知池上鄉農會。池上鄉農會 推廣股服務 電話：089-862203 089-862050 傳真：089-864706。
- Dec 02 Fri 2011 13:07
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2011 三仙台臍橙節展售暨台東本土牛肉品嚐活動
資料來源：台東縣政府＆活動相關網站
台東縣成功鎮農會所主辦的「2011三仙台臍橙節」，訂於12/3下午2點起在成功鎮農會超市前廣場舉辦，活動內容有臍橙展售促銷、農業文化、DIY製作、臍橙品嚐等活動。歡迎大家一起共襄盛舉。
活動節目表：
14:00-18:00 臍橙展售促銷活動
14:00-16:00 DIY製作：臍橙嫁接、擂咖啡、爆米香、搗麻糬...等活動
14:00-15:00 報到
14:00-15:30 臍橙果王評比
15:30-16:30 台11線牛肉料理品嚐活動
16:30-17:00 三仙台臍橙品嚐活動
17:00-17:20 原舞欣賞
17:20-18:00 三仙台臍橙節開幕式
18:00-19:30 風味餐饗宴、史萊姆樂團表演
19:30-21:00 嗆辣天團
21:00 臍待再相見
- Dec 02 Fri 2011 13:05
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2011台東縣太麻里鄉溫泉季-櫻野湯蹤系列活動於金崙溫泉區首次登場
資料來源：台東縣政府網站＆活動相關網站
2011台東縣太麻里鄉溫泉季-櫻野湯蹤系列活動自12月3日~18日止於金崙溫泉區首次登場。12月3日上午9時10分於金崙火車站前舉行開幕活動,為這16天浪漫之櫻野湯蹤揭開序幕,當日活動有金針公主及日昇勇士迎賓舞、傳統原住民舞蹈及歌謠組曲演唱、亦有展售各式不同農特產業特色攤位等等,節目精彩可期,鄉長程正俊誠摯歡迎全國朋友至太麻里鄉金崙溫泉泡湯，活動結束後摸彩贈送住宿卷及泡湯卷，歡迎到此一遊。
大麻里鄉雖受莫拉克風災的摧殘,重創金崙溫泉地區,當時風災造成南迴公路交通中斷，金崙風景區形同「孤島」,但在於鄉長程正俊努力奔波,並結合各機關鼎力相助之下,太麻里鄉美麗景緻已恢復呈現,且在莫拉克風災已屆滿二周年餘的今日，展現了重建區的觀光產業重建成果。金崙溫泉位於太麻里鄉的金崙溪畔，是典型的溪谷型溫泉，泉水自河床旁冒出，騰騰熱氣和潺潺溪流，是當地十分著名的奇觀；金崙溫泉是南迴公路台東段的風景點之一，每逢冬春兩季溪水流量不豐，溫泉便積水成池，村內男女老少常相攜來此沐浴。
- Nov 29 Tue 2011 00:51
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騎單車無助保骨 快走、慢跑才有效
TVBS – 2011年11月24日 下午12:48
大家都知道運動可以防骨質疏鬆，不過前提是要做對運動，衛生署制定新版的「骨質疏鬆臨床治療指引」，像是走路、爬樓梯或者是啞鈴操可以提升骨密度，但是游泳以及自行車等運動，則無法提升骨密度，最主要的關鍵就是雙腳的負重力。
騎單車甩掉熱量，又可以增加肺活量，預防心血管疾病，但想靠這增加骨密度，可是白做工，游泳以及自行車運動，都無助改善骨密度。骨質疏鬆症學會理事長楊榮森：「(自行車)活動的時候靠輪子在動，肌肉是有一個平衡的運動，但對骨骼的荷重，不像我們在走路、跑步的時候那麼大。」
想運動保骨最好是健走、爬樓梯、舉啞鈴，因為踩自行車車、游泳，雙腳都懸空，屬於非負重式運動，因此無法拉高骨質密度，而透過雙腳直接跟地面接觸時，則可以提供外來的壓力來對抗地面，才能訓練肌肉、骨骼，防止骨鬆。
醫師說每週快走4小時以上，可以降低髖部骨折風險達41%。楊榮森：「骨細胞接受(腳踏地)這樣力量的時候，傳到骨頭去的時候，它傳到骨頭去的時候，骨細胞就會活化起來，會製造很多骨基質，會讓我們腸子吸收更多鈣進來，結合起來製造更好骨骼。」
但醫師也提醒，「保密防跌」，因為一般來說運動平均可增加2%-5%的骨密度，快走比散步有效，慢跑可以增加腰椎、腳跟等部位骨質密度，但還是要依個人體能調整，以免保骨不成先掛病號。
大家都知道運動可以防骨質疏鬆，不過前提是要做對運動，衛生署制定新版的「骨質疏鬆臨床治療指引」，像是走路、爬樓梯或者是啞鈴操可以提升骨密度，但是游泳以及自行車等運動，則無法提升骨密度，最主要的關鍵就是雙腳的負重力。
騎單車甩掉熱量，又可以增加肺活量，預防心血管疾病，但想靠這增加骨密度，可是白做工，游泳以及自行車運動，都無助改善骨密度。骨質疏鬆症學會理事長楊榮森：「(自行車)活動的時候靠輪子在動，肌肉是有一個平衡的運動，但對骨骼的荷重，不像我們在走路、跑步的時候那麼大。」
想運動保骨最好是健走、爬樓梯、舉啞鈴，因為踩自行車車、游泳，雙腳都懸空，屬於非負重式運動，因此無法拉高骨質密度，而透過雙腳直接跟地面接觸時，則可以提供外來的壓力來對抗地面，才能訓練肌肉、骨骼，防止骨鬆。
醫師說每週快走4小時以上，可以降低髖部骨折風險達41%。楊榮森：「骨細胞接受(腳踏地)這樣力量的時候，傳到骨頭去的時候，它傳到骨頭去的時候，骨細胞就會活化起來，會製造很多骨基質，會讓我們腸子吸收更多鈣進來，結合起來製造更好骨骼。」
但醫師也提醒，「保密防跌」，因為一般來說運動平均可增加2%-5%的骨密度，快走比散步有效，慢跑可以增加腰椎、腳跟等部位骨質密度，但還是要依個人體能調整，以免保骨不成先掛病號。
- Nov 22 Tue 2011 01:17
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打噴嚏流鼻水 教您分過敏或感冒
東森新聞(2011年11月20日 上午11:04)
季節變化，很多人開始打噴嚏流鼻水，這些症狀又像感冒又像過敏，到底該不該看醫生呢？醫師提醒，如果還有倦怠感、肌肉酸痛等症狀，則是感冒，但如果是眼睛癢，有黑眼圈則屬於過敏症狀，平時可以攝取國家認證的益生菌食品，能夠輔助調整過敏體質。
連打兩個噴嚏，接著鼻水直流，衛生紙一包一包用，來到診所看病，覺得感冒了，但醫生問診後才發現，其實根本是過敏症狀。過敏患者林小姐：「我的過敏體質，我常常在會議上就會忍不住打噴嚏，然後流鼻水，然後其實我的注意力就沒辦法很集中。」很多像林小姐這樣的上班族，都有過敏困擾，以為是感冒，就到醫院拿藥吃，但其實自己也能先分辯感冒或過敏，有幾點可以觀察，除了打鼻涕、流鼻水之外，感冒通常伴隨著發燒、倦怠、肌肉酸痛，好發時間在白天，持續時間在一星期內，而過敏則會眼睛癢、黑眼圈等，通常晚上或剛起床時比較明顯，時間會持續三星期以上。
醫師黃立心：「過敏的話就是會在你吃藥的時候改善，但是停了藥之後你的症狀又會出來，而且這些症狀出現的時間跟感冒比較不一樣。」營養師王伯玲：「可以輔助調整過敏體質的一些健康食品認證，一共有九項，那其中有七項是跟益生菌有關係，譬如說有一些優酪乳有一些益生菌的優酪乳，都建議可以飲用。」多運動、補充睡眠，攝取益生菌食品或魚油，都能輔助調整過敏體質，讓您不再從早到晚鼻水直流，衛生紙不離身。
季節變化，很多人開始打噴嚏流鼻水，這些症狀又像感冒又像過敏，到底該不該看醫生呢？醫師提醒，如果還有倦怠感、肌肉酸痛等症狀，則是感冒，但如果是眼睛癢，有黑眼圈則屬於過敏症狀，平時可以攝取國家認證的益生菌食品，能夠輔助調整過敏體質。
連打兩個噴嚏，接著鼻水直流，衛生紙一包一包用，來到診所看病，覺得感冒了，但醫生問診後才發現，其實根本是過敏症狀。過敏患者林小姐：「我的過敏體質，我常常在會議上就會忍不住打噴嚏，然後流鼻水，然後其實我的注意力就沒辦法很集中。」很多像林小姐這樣的上班族，都有過敏困擾，以為是感冒，就到醫院拿藥吃，但其實自己也能先分辯感冒或過敏，有幾點可以觀察，除了打鼻涕、流鼻水之外，感冒通常伴隨著發燒、倦怠、肌肉酸痛，好發時間在白天，持續時間在一星期內，而過敏則會眼睛癢、黑眼圈等，通常晚上或剛起床時比較明顯，時間會持續三星期以上。
醫師黃立心：「過敏的話就是會在你吃藥的時候改善，但是停了藥之後你的症狀又會出來，而且這些症狀出現的時間跟感冒比較不一樣。」營養師王伯玲：「可以輔助調整過敏體質的一些健康食品認證，一共有九項，那其中有七項是跟益生菌有關係，譬如說有一些優酪乳有一些益生菌的優酪乳，都建議可以飲用。」多運動、補充睡眠，攝取益生菌食品或魚油，都能輔助調整過敏體質，讓您不再從早到晚鼻水直流，衛生紙不離身。
- Nov 22 Tue 2011 01:09
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怕曬包緊緊 當心維生素D不足
2011年11月21日 下午10:54(中央社記者龍瑞雲台北21日電)
愛美怕曬女性外出都包得緊緊的，台灣45至75歲女性約5成有維生素D不足問題，導致骨質疏鬆症或軟骨症。台大醫院北護分院長蔡克嵩表示，攝取鈣片外仍需搭配維生素D。
蔡克嵩表示，維生素D是維護骨質健康重要營養素，不足可能造成骨質代謝方面的疾病，包括骨質疏鬆症、軟骨症等；台灣45歲到75歲女性中，約5成有維生素D不足的問題，主因是台灣的女性怕曬黑，經常把自己包得緊緊的。
蔡克嵩表示，除陽光曝曬不夠，還有從食物裡的攝食也不夠。他說，大家都怕曬，一出門都撐著洋傘、穿長袖襯衫、長褲，將身體包得緊緊的，就不太容易攝取到陽光裡面的紫外線，幫忙製造維生素D。
台大醫院骨科部主治醫師楊榮森表示，缺乏維生素D，可能會導致大腸癌、風濕性關節炎、糖尿病與失智症等，所以他建議民眾要適量攝取維生素D。
另外，研究發現，民眾只補充鈣質不僅無益骨質，還會提高心肌梗塞風險，但若是鈣質搭配維生素D則無此顧慮，還可幫助鈣磷吸收、降低骨折的風險。1001121
愛美怕曬女性外出都包得緊緊的，台灣45至75歲女性約5成有維生素D不足問題，導致骨質疏鬆症或軟骨症。台大醫院北護分院長蔡克嵩表示，攝取鈣片外仍需搭配維生素D。
蔡克嵩表示，維生素D是維護骨質健康重要營養素，不足可能造成骨質代謝方面的疾病，包括骨質疏鬆症、軟骨症等；台灣45歲到75歲女性中，約5成有維生素D不足的問題，主因是台灣的女性怕曬黑，經常把自己包得緊緊的。
蔡克嵩表示，除陽光曝曬不夠，還有從食物裡的攝食也不夠。他說，大家都怕曬，一出門都撐著洋傘、穿長袖襯衫、長褲，將身體包得緊緊的，就不太容易攝取到陽光裡面的紫外線，幫忙製造維生素D。
台大醫院骨科部主治醫師楊榮森表示，缺乏維生素D，可能會導致大腸癌、風濕性關節炎、糖尿病與失智症等，所以他建議民眾要適量攝取維生素D。
另外，研究發現，民眾只補充鈣質不僅無益骨質，還會提高心肌梗塞風險，但若是鈣質搭配維生素D則無此顧慮，還可幫助鈣磷吸收、降低骨折的風險。1001121
- Nov 18 Fri 2011 12:38
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甩不掉"貓熊眼"... 鼻子過敏害的!
甩不掉"貓熊眼"... 鼻子過敏害的!....華視 – 2011年11月15日 下午12:00
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/甩不掉-貓熊眼-鼻子過敏害的-040000811.html
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/甩不掉-貓熊眼-鼻子過敏害的-040000811.html
很多人拼命擦保養品，或是睡美容覺都無法改善黑眼圈。因為，黑眼圈的成因，有的是皮膚色素沉澱，還有鼻子過敏或血液循環不良造成的。到底要怎麼消黑眼圈，醫生建議，可以多吃芝麻、海帶、還有喝綠茶，當然還有遠離過敏源。
噴嚏打個不停，眼睛癢，鼻子也癢，鼻水還流個不停，林小姐有白皙的皮膚和深邃的輪廓，但親友卻常常問她，是不是昨晚沒睡好。十幾年來，鼻過敏沒好過，一輪黑眼圈也如影隨形跟著她，尤其現在季節轉變，冷暖交替，更是嚴重大發作。
原來黑眼圈不是因為她皮膚不好，而是因為她鼻子不好。除了遠離過敏源，也可以利用中藥枸杞、紅棗、人蔘和山茱萸，泡茶或燉湯喝。不然就是多吃紅蘿蔔、海帶和芝麻，補充維生素A、鐵質和維生素E，從體內，把黑眼圈從內而外逼出來，只要你的鼻子不再哈啾流鼻水，就能和黑眼圈說BYEBYE，否則掛著黑眼圈想出門，只能靠遮瑕膏，遮遮掩掩了。
- Nov 18 Fri 2011 02:01
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豆漿營養又健康 含優質蛋白
作者： 【台北訊】 | 台灣新生報 – 2011年11月15日 上午12:00
豆漿營養價值不比牛奶？其實豆漿富含優質蛋白質，且不含膽固醇，更適合全家人飲用。劉怡里營養師表示，蛋白質是人體重要的營養素，不只成長期的孩童需要多攝取，成人早上若缺乏蛋白質，也會一整天精神不濟。
豆漿營養價值不比牛奶？其實豆漿富含優質蛋白質，且不含膽固醇，更適合全家人飲用。劉怡里營養師表示，蛋白質是人體重要的營養素，不只成長期的孩童需要多攝取，成人早上若缺乏蛋白質，也會一整天精神不濟。
劉怡里營養師指出，豆漿低脂肪高纖維且富含優質蛋白，是早晨能量來源的不錯選擇。此外，現代競爭壓力大，大豆卵磷脂有助於活化腦細胞提升學童的注意力、協助爸爸消除職場中的壓力，而常為人所知的大豆異黃酮更有助舒緩媽媽更年期的不適。
豆漿的優質蛋白，可解決現代人動物性蛋白質攝取過多造成的飲食失衡，劉怡里解釋，現代人習慣性吃下過多肉類，造成脂肪及膽固醇攝取過量，容易引發肥胖及三高疾病。有鑑於此，現代人蛋白質攝取量的其中一半，應以黃豆等優質的植物性蛋白質取代，不僅兼顧蛋白質攝取，黃豆中的纖維更可以協助降低膽固醇，以符合現代飲食的健康原則。
雖然鮮乳漲價，連帶含奶的咖啡也漲價，想要便宜又健康，有東方牛奶之稱的豆漿，才是營養師眼中重要的健康飲品，因此，在選購時除了注意營養成分標示，選擇大豆蛋白含量較多的豆漿外，也要提醒消費者，如患痛風及腎臟病，應洽詢醫師或營養師相關食用意見。
- Nov 18 Fri 2011 00:21
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看見台灣之美 《瘋台灣大挑戰》
資料來源：中華民國交通部
以往《瘋台灣》主持人Janet身體力行來體驗台灣之美，這次Janet一改旅遊達人形象，化身鐵血關主，廣招國外各路英雄好漢一起來《瘋台灣大挑戰》！從3000多位來自世界各國參賽者中選出15位精英一起走遍台灣各地，上山下海挑戰各項「最台」任務！ 2011年觀光局再度與TLC旅遊生活頻道攜手合作行銷台灣之美，製播新型態實境競賽型節目《瘋台灣大挑戰》，製作單位大手筆端出百萬獎金徵求外國朋友來台闖關。
